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各位讀者大家好，三個月的時光匆匆流過，距離上次發文將近一百天了。最近都在和幾位老師商討，如何把真正的養生觀念帶給大家，因為現在科技進步，人們的壽命越來越長，因此相對於壽命的長度，人們更加重視生活的品質，如果活得久，但帶疾延年，其實也不是現代人願意的，所以現在養生觀念抬頭，大家越來越重視身體的保健。
網路上有許許多多林林總總的養生方法，可是往往無法成為一套系統，可能彼此互相衝突，或是全部做完的話，事實上也和完整的養生體系一樣花時間，但卻達不到整體效果，因此我們希望透過一個平台，把養生觀念完整地帶給大家。
目前我們打算利用Facebook的直播平台來進行這樣的工作，一來可以用影音的方式分享我們的想法，二來在直播時段，可以和各位讀者直接互動。過去我們彼此之間的距離如此遙遠，一詢一答動輒數小時甚至數天，然而透過現代網路科技，在直播時段中，我們可以即時相連，我們幾位講者可以立即感受到各位的支持，也可以即刻回應各位的問題，就好像我們面對面，共同為未來的生活進行規劃討論。
這個平台稱為【健康久久開直播】，而上週三也是第一次直播，由我本人拋磚引玉，進行這次的談話。很抱歉沒有先公佈就開播，因為起頭難，開始總有許多問題要克服，我把連結放在下面，如果各位願意，請過去點個讚支持一下，也歡迎大家每週三晚上一同關注我們的直播。
直播連結：【健康久久開直播】
無巧不成書，這期的【太極與氣養生班】也剛好是第九期，與【健康久久】不期而遇，各位朋友除了可以在直播中了解養生觀念，羅子也非常建議來參加這種系統化訓練的課程，畢竟完整的知識架構比零碎的概念更容易懂也更容易用，而且太極拳與氣功這種技能型的學問，在現場透過近距離接觸學習，能夠得到視聽所無法傳達的深刻感受，期待與各位在【健康久久】空中相會，也更期待與各位在課程中直接見面切磋！
【太極與氣養生班】課程報名表（4/27週四味全文教會館）
課程名稱：太極與氣養生班
授課人 ：羅澤文老師（就是羅子）
上課時間：民國106年4月27日至106年7月13日，
每週四晚上7:00~9:00。
共計12堂課。
上課地點：味全文教基金會韻律教室。
地址 ：台北市松江路125號4樓。
（捷運松江南京站7號出口）
至於這12堂課要教什麼呢
第1～4堂「太極拳」：
由於太極拳是很好的有氧活血運動，所以我還是主張大家應該先學點太極拳。在這一段課程中，我們採用鄭子太極拳的第一段（從起勢到十字手結束），因為所有楊式太極拳系列的開頭都和這一段相仿，所以我們學習這一段，未來各位可以輕易地進入其他楊式太極拳的團體中學習。
與一般太極拳團體不同的是，我在這一段課程中除了教大家太極拳的基本功（站樁、行功、呼吸等）和套路招式外，還加上了「雙人練習」的內容。因為太極拳的每個招式都有實際對應的情境，所以我們把這些情境加到練習的過程中，讓大家互相交手、拆解招式，這樣不但有助於記憶，還可以加深對招式的了解，讓太極拳從意義不明的體操，變成有血有肉，具有實用功能的武術。
第5～8堂「推手」：
羅子始終有一個感覺，就是只練套路而缺乏推手練習，其實無法真正得到太極拳養生的好處。因為太極拳講究「鬆柔」，所謂的「鬆柔」並不是自己覺得很放鬆就行了，而是「別人」覺得你很鬆才對。要真正的放鬆，就需要外力的介入和檢驗，這樣才能徹底了解自己的死角，然後再回到套路中慢慢磨鍊。
為了安全起見，我們在這一段課程中會嚴格區分出攻方和守方，讓大家不要太有競爭心，放鬆心情，用遊玩的心態來感受自己和對手，透過這樣的互動，我們漸漸地就會產生「鬆柔」和「聽勁」的能力。此外我還會將「懸錘功」加進課程，讓大家在找不到同伴時，可以自己加強練習，並且透過標準化的檢查要點，讓大家能更容易發現自己運動上的問題，以儘早矯正自己的姿勢和動作。
第9～12堂「氣功」：
氣功是一門神秘的學問，許多人都很有興趣，不過單單只靠練習太極拳，要達到能感受氣的程度，往往需要很多年的功夫，所以我們在這裡就直接採用「無相氣學」的基本功法，讓各位能夠直接踏進「氣」的門檻。不過在這裡需要和各位先澄清，四週的時間其實並不是很夠，要立刻把氣練到操縱自如是不太可能的，我只能把功法教給各位，之後就要靠各位自己潛心修行了！
介紹完課程大綱，各位是不是有興趣了呢？
【太極與氣養生班】課程報名表（4/27週四味全文教會館）
只要按照上面寫的說明就可以來報名囉～不過簡章上有一些注意事項，請先確認再報名喔！趕快去【報名簡章】看看吧！
至於上課的地點在哪？在「味全文教基金會」：
地圖上標註A的小紅點就是了，就在捷運松江南京站（中和新蘆線）的7號出口，交通十分方便！從街景圖就可以看出它有多近：
真的很近吧？樓下有一間怡客咖啡，教室入口在它的旁邊，往巷子裡走一點，不要走錯了～
進去之後坐電梯到四樓，四樓左邊就是「味全文教基金會」了，因為那裡有很多教室，常常舉辦很多有趣的課程，可以向櫃檯小姐詢問一下「韻律教室」是哪一間，到時直接到韻律教室上課就可以了。
因為教室內不可以穿鞋，但又怕各位磨破腳，所以請各位要帶雙綿襪來穿，絲襪太滑又容易破，並不合適。請帶套柔軟、寬鬆、吸汗的衣服來上課，韻律教室有一間獨立的更衣室可以用，不用擔心要在哪裡換裝。還有請記得帶水或運動飲料來，不要帶冰的，因為上課的運動量並不少，我們需要補充水份。也請攜帶可擦汗用的毛巾，不然一身汗又吹到風，不小心就感冒了。
OK，我想這樣應該已經蠻清楚了，如果還有其他問題，就請用【報名簡章】上的聯絡方法向我詢問。真心希望這個課程能夠圓滿，大家也都能受益，健康愉快！我們到時候見囉！
【太極與氣養生班】課程報名表（4/27週四味全文教會館）
網路上有許許多多林林總總的養生方法，可是往往無法成為一套系統，可能彼此互相衝突，或是全部做完的話，事實上也和完整的養生體系一樣花時間，但卻達不到整體效果，因此我們希望透過一個平台，把養生觀念完整地帶給大家。
目前我們打算利用Facebook的直播平台來進行這樣的工作，一來可以用影音的方式分享我們的想法，二來在直播時段，可以和各位讀者直接互動。過去我們彼此之間的距離如此遙遠，一詢一答動輒數小時甚至數天，然而透過現代網路科技，在直播時段中，我們可以即時相連，我們幾位講者可以立即感受到各位的支持，也可以即刻回應各位的問題，就好像我們面對面，共同為未來的生活進行規劃討論。
這個平台稱為【健康久久開直播】，而上週三也是第一次直播，由我本人拋磚引玉，進行這次的談話。很抱歉沒有先公佈就開播，因為起頭難，開始總有許多問題要克服，我把連結放在下面，如果各位願意，請過去點個讚支持一下，也歡迎大家每週三晚上一同關注我們的直播。
直播連結：【健康久久開直播】
【太極與氣養生班】課程報名表（4/27週四味全文教會館）
課程名稱：太極與氣養生班
授課人 ：羅澤文老師（就是羅子）
上課時間：民國106年4月27日至106年7月13日，
每週四晚上7:00~9:00。
共計12堂課。
上課地點：味全文教基金會韻律教室。
地址 ：台北市松江路125號4樓。
（捷運松江南京站7號出口）
至於這12堂課要教什麼呢
第1～4堂「太極拳」：
由於太極拳是很好的有氧活血運動，所以我還是主張大家應該先學點太極拳。在這一段課程中，我們採用鄭子太極拳的第一段（從起勢到十字手結束），因為所有楊式太極拳系列的開頭都和這一段相仿，所以我們學習這一段，未來各位可以輕易地進入其他楊式太極拳的團體中學習。
與一般太極拳團體不同的是，我在這一段課程中除了教大家太極拳的基本功（站樁、行功、呼吸等）和套路招式外，還加上了「雙人練習」的內容。因為太極拳的每個招式都有實際對應的情境，所以我們把這些情境加到練習的過程中，讓大家互相交手、拆解招式，這樣不但有助於記憶，還可以加深對招式的了解，讓太極拳從意義不明的體操，變成有血有肉，具有實用功能的武術。
第5～8堂「推手」：
羅子始終有一個感覺，就是只練套路而缺乏推手練習，其實無法真正得到太極拳養生的好處。因為太極拳講究「鬆柔」，所謂的「鬆柔」並不是自己覺得很放鬆就行了，而是「別人」覺得你很鬆才對。要真正的放鬆，就需要外力的介入和檢驗，這樣才能徹底了解自己的死角，然後再回到套路中慢慢磨鍊。
為了安全起見，我們在這一段課程中會嚴格區分出攻方和守方，讓大家不要太有競爭心，放鬆心情，用遊玩的心態來感受自己和對手，透過這樣的互動，我們漸漸地就會產生「鬆柔」和「聽勁」的能力。此外我還會將「懸錘功」加進課程，讓大家在找不到同伴時，可以自己加強練習，並且透過標準化的檢查要點，讓大家能更容易發現自己運動上的問題，以儘早矯正自己的姿勢和動作。
第9～12堂「氣功」：
氣功是一門神秘的學問，許多人都很有興趣，不過單單只靠練習太極拳，要達到能感受氣的程度，往往需要很多年的功夫，所以我們在這裡就直接採用「無相氣學」的基本功法，讓各位能夠直接踏進「氣」的門檻。不過在這裡需要和各位先澄清，四週的時間其實並不是很夠，要立刻把氣練到操縱自如是不太可能的，我只能把功法教給各位，之後就要靠各位自己潛心修行了！
介紹完課程大綱，各位是不是有興趣了呢？
【太極與氣養生班】課程報名表（4/27週四味全文教會館）
只要按照上面寫的說明就可以來報名囉～不過簡章上有一些注意事項，請先確認再報名喔！趕快去【報名簡章】看看吧！
至於上課的地點在哪？在「味全文教基金會」：
地圖上標註A的小紅點就是了，就在捷運松江南京站（中和新蘆線）的7號出口，交通十分方便！從街景圖就可以看出它有多近：
真的很近吧？樓下有一間怡客咖啡，教室入口在它的旁邊，往巷子裡走一點，不要走錯了～
進去之後坐電梯到四樓，四樓左邊就是「味全文教基金會」了，因為那裡有很多教室，常常舉辦很多有趣的課程，可以向櫃檯小姐詢問一下「韻律教室」是哪一間，到時直接到韻律教室上課就可以了。
因為教室內不可以穿鞋，但又怕各位磨破腳，所以請各位要帶雙綿襪來穿，絲襪太滑又容易破，並不合適。請帶套柔軟、寬鬆、吸汗的衣服來上課，韻律教室有一間獨立的更衣室可以用，不用擔心要在哪裡換裝。還有請記得帶水或運動飲料來，不要帶冰的，因為上課的運動量並不少，我們需要補充水份。也請攜帶可擦汗用的毛巾，不然一身汗又吹到風，不小心就感冒了。
OK，我想這樣應該已經蠻清楚了，如果還有其他問題，就請用【報名簡章】上的聯絡方法向我詢問。真心希望這個課程能夠圓滿，大家也都能受益，健康愉快！我們到時候見囉！
【太極與氣養生班】課程報名表（4/27週四味全文教會館）
本文來自: http://taichilab.blogspot.com/
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